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1、早上和晚上吃钙片是可以的，因为钙的吸收利用率受选择的膳食结构影响，所以钙片的服用时间和选择食物的时间要多加考虑。

2、比如有的人早餐喜欢喝牛奶吃豆腐脑，晚上就吃钙片。

3、这样可以提高吸收利用率。

4、如果喜欢晚上吃炸豆腐，或者其他豆皮，含钙量高的豆制品，豆粥，多加酸奶，建议早上吃钙片。

5、如果三餐都安排含钙高的食物，如乳制品或豆制品，建议在两餐之间吃钙片，让含钙量高的食物和钙片错开服用或食用，可以提高钙的吸收利用率。

本文到此结束，希望对你有所帮助。